こんにちは！かずきです。
Androidの人におすすめしたいアプリが「ロック画面メモ」です。
これは、スマホのロック画面にメモが書けれるシンプルなものです。
これを少し応用して、いつでも目標が見れるように工夫しています。
いま書いている内容は以下の通りです。
・TOEIC900
・年収1000万円超える
・多読/多聴/瞬間英作文
・マインドフルネス・瞑想
・常に姿勢正しく
・呼吸浅くならないように！
目標を目に触れるところに掲げるのがいいそうで、これをすれば脳の潜在意識に働きかけるそうです。
例えば、TOEIC900と書いてから、自然とスキマ時間は英単語の勉強しようと気が向くようになりました。
スマホのロック解除ならほぼ毎日、何回もしているので自然と目標を目にする機会が増えます。デジタルウェルビーイングでロック解除回数を確認したら、１週間で50〜100回/日くらいでした。
いろんなアプリがPlayストアにありますが、自分にあったものを探してみてください。ちなみに、ぼくはロック画メモ（こんじゅーさん提供）を使っています。
